SREDNJA LETA: 12 REŠITEV ZA IZZIVE TEGA OBDOBJA
Končno … ja, končno sem si dovolila vzeti nekaj časa samo zase!
Zveni znano? Ali ste tudi sami na prelomni točki življenja, ko se morate odločiti kako naprej, da ne ‘izgorite’ ali resno zbolite? O nezdravem načinu življenja v srednjih letih in o tem, kako si ta leta oplemenitimo in resnično uživamo življenje, preberite spodnji sestavek.
sedeči način življenja in srednja leta
Čedalje več ljudi v srednjih letih se zaradi vse več pasivnega, sedečega načina življenja ‘poleni, zanemari ali otopi’. Zaradi nezdravega načina življenja so vse bolj debeli, ker si zvečer radi privoščijo nekaj za tolažbo, na primer čips, čokolado, tortico … nekaj alkohola, nato pa zadremajo na kavču pred televizijo, ponoči ne morejo spati, zjutraj pa so izčrpani, nesproščeni, naveličani, nezadovoljni, sitni …
Za dobro prebavo in idealno telesno težo preberite naslednje: Kako pospešiti prebavo za dobro zdravje in idealno telesno težo
Če vam primanjkuje energije zaradi pomanjkanja zadostne in prave fizične aktivnosti, obilice nezdrave hrane, stresa in drugih škodljivih navad, se lahko poveča tveganje za nastanek bolezni.
ne dovolite, da vas obremenjujejo težave, ki jih lahko prinašajo srednja leta.
Pokličite za nasvet in pomoč naše izkušene terapevtke na 090 7785 ali 090 5464 ali izkoristite najcenejši klic na stacionarno številko in ZAKUPITE MINUTE.
po 50. letu ni nič več tako, kot je bilo
Po 50. letu ni nič več tako, kot je bilo. Zaveš se, da nisi več tako spretna in okretna kot nekoč; da se moraš bolj potruditi, da dohajaš svoje otroke ali vnuke pri hoji navkreber … Vse več odvečnih kilogramov se nabira okrog trebuha in stegen, zato se teže obuješ, noge otekajo in bolijo, pojavijo se lahko krčne žile … Ker nisi več zadovoljna s svojim videzom, se oblačiš v širša oblačila … Nezadovoljna si lahko tudi s svojim psihičnim počutjem in zdravjem, skratka, ne počutiš se več dobro v svoji koži.
Oglejte si 7 preverjenih receptov za več življenjske energije v našem naslednjem članku: Kako do več življenjske energije – 7 preverjenih receptov
Se sami težko spopadate s spremembami, ki jih prinašajo srednja leta, in potrebujete pomoč? Pošljite nam svoje osnovne podatke (ime in priimek in rojstne podatke) prek e-svetovanja skupaj z vašim vprašanjem in prejeli boste odgovor in terapijo v najkrajšem možnem času.
o moji odločitvi zase
Ostane logična rešitev: OD – LOČIM se, da nekaj naredim zase!
▸Dan začnem s krajšo meditacijo in malo razgibavanja že v postelji.
▸Ko sem utrujena, razdražena ali nemirna, ko me preplavijo nižja čustva, npr. jeza, žalost, melanholija,… se umaknem v ‘svoj kotiček’ in se posvetim zdravljenju svojega notranjega otroka; vzamem manjšo blazino in jo močno stisnem, pritisnem na popek; tako počivam 10 do 20 minut in stanje se umiri.
▸Ko sem brez volje in energije za delo, se grem stuširat; zelo pomaga knajpanje s toplo in mrzlo vodo; če je prehudo, si z mrzlo vodo stuširam le popek ali pa spustim mrzel slap po hrbtenici.
▸Po napornem dnevu si privoščim sproščen večer z meditacijo, sproščujočo glasbo, jogo, dobro knjigo, komedijo …
▸Poskrbim, da popijem zadostno količino vode.
▸Pomagam si z globokim počasnim dihanjem, npr.: 6-3-6-3; sprehodi v naravi, s plavanjem, savno, kolesarjenjem, z druženjem s prijatelji, kjer poskrbimo, da se dobro nasmejimo.
namenite si čas za razvajanje
V svojem urniku, Magičnem planerju avtorice Andreje Novak, si rezerviram čas za razvajanje, nego telesa in duha. Lani sem si tako manifestirala majski Luksuzni Zmenek z Dušo na otoku Krapanj, pod vodstvom Andreje Novak, kjer sem si dobro napolnila svoje ‘baterije in akumulatorje’ ter se super regenerirala in rehabilitirala. Toplo priporočam “Soul retreat” z Andrejo Novak na otoku Krapanj, saj lahko v nekaj dneh narediš preboj in transformacijo ter si dobesedno rešiš življenje, za kar bi v Sloveniji porabili minimalno 2 ali 3 leta. Oglejte si mnenje udeležencev na tej povezavi. Spodaj pa si oglejte Andrejino osebno vabilo z otoka Krapanj:
Letos sem se prvič preizkusila v teku na smučeh; zelo sem uživala. Med korono pa sem se izobraževala v spletni učilnici, kjer sem se učila italijanščine.
12 rešitev za vaše izzive
- Pitje zadostne količine vode. Priporočam vam uporabo AQUA-LIFE nalepk za informiranje vode.
- Različne tehnike dihanja
- Fizična telesna aktivnost
- Gibanje v naravi
- Različne tehnike sproščanja
- Knajpanje
- Čas zase
- Čas za hobije
- Čas za druženje
- Čas za uvajane novosti ali tistega, kar ste si nekoč srčno želeli in niste poizkusili ali doživeli
- Sestavite si prednostni seznam (odnosov, opravkov, aktivnosti …)
- Poiščite dobrega terapevta ali obiščite Trgovino Angelca v Žalcu in pokličite nas, Ekipo Angelska Pomoč, in se pogovorite o svojih občutkih, dvomih, strahovih, vaši situaciji … Z veseljem vam bomo svetovali, naredili terapijo ali pa naučili kakšnih tehnik, ki vam bodo v pomoč pri vaših izzivih in težavah.
Dovolite si, da se spremenite, in spremenilo se bo vse!
Srečno na vaši poti osebne rasti in razvoja!
Priporočam vam še naslednje vsebine:
